Mencegah Penyakit Asam Urat
Penyakit asam urat sangat berbahaya bagi tubuh dan tentunya bisa menganggu aktivitas anda sehari-hari jika dibiarkan. Oleh karena itu bagi anda yang belum mengalami penyakit asam urat sebaiknya lakukanlah pencegahannya dan bagi anda yang sudah menderita asam urat maka anda harus mencegah supaya asam urat menjadi tidak parah. Cara terbaik untuk mencegah asam urat adalah dengan menghindari makanan yang menyebabkan asam urat. Makanan penyebab asam urat adalah makanan yang mengandung zat purin tinggi.
Berikut ini adalah makanan yang mengandung zat purin tinggi.
Makanan laut seperti kerang, kepiting, telur ikan, beberapa jenis ikan dan udang
Jeroan hewan seperti hati, jantung, otak, ampela, dan ginjal
Ikan yang mengandung minyak seperti makarel, sarden dan teri
Beberapa jenis binatang buruan seperti ayam hutan, kelinci dan rusa
artikel terkait: manfaat tahu goreng – manfaat gurah
Hindari mengonsumsi minuman beralkohol
Jika ada yang mengatakan minuman beralkohol atau minuman keras itu tidak baik bagi tubuh maka itu bukanlah isu semata melainkan benar adanya. Produksi asam urat di dalam hati akan meningkat jika terlalu sering mengonsumsi alkohol. Hal ini juga akan diperparah alkohol bisa mengurangi jumlah purin yang akan dibuang melalui urin sehingga penumpukan Kristal natrium di dalam sendi akan lebih banyak dan hal ini tentunya akan memperparah asam urat.
Minuman keras yang diketahui mengandung purin tinggi adalah bir terutama bir hitam setelah itu disusul oleh wiski dan vodka. Namun untuk sampagne dan wine diketahui kandungan purinnya masih bisa ditolerir asalkan konsumsinya masih wajar.
Cukup minum air putih
Pastikan anda mengonsumsi air putih dalam kadar yang cukup karena selain untuk menghindarkan anda dari dehidrasi air putih juga akan membuat purin yang terbuang melalui urin semakin banyak. Saat ini telah disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per harinya namun kebutuhan satu orang dengan yang lainnya mungkin akan lebih sedikit atau lebih banyak. Jadi jika anda haus langsung saja minum dan jangan menundanya kecuali jika anda sedang puasa ya.
Rajin olahraga
Ada kecenderungan bahwa para penderita penyakit asam urat mayoritas adalah orang gemuk atau obesitas. Oleh karena itu anda sebaiknya menjaga berat badan anda dengan rajin melakukan olahraga. Selain itu jangan konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi sehingga terdapat purin tinggi pula. Olahraga yang dilakukan tidak perlu yang berat cukup yang ringan saja seperti jogging atau senam asalkan dilakukan secara rutin.
http://manfaat.co.id/manfaat-jeruk-nipis-untuk-asam-urat
Makanan laut seperti kerang, kepiting, telur ikan, beberapa jenis ikan dan udang
Jeroan hewan seperti hati, jantung, otak, ampela, dan ginjal
Ikan yang mengandung minyak seperti makarel, sarden dan teri
Beberapa jenis binatang buruan seperti ayam hutan, kelinci dan rusa
artikel terkait: manfaat tahu goreng – manfaat gurah
Hindari mengonsumsi minuman beralkohol
Jika ada yang mengatakan minuman beralkohol atau minuman keras itu tidak baik bagi tubuh maka itu bukanlah isu semata melainkan benar adanya. Produksi asam urat di dalam hati akan meningkat jika terlalu sering mengonsumsi alkohol. Hal ini juga akan diperparah alkohol bisa mengurangi jumlah purin yang akan dibuang melalui urin sehingga penumpukan Kristal natrium di dalam sendi akan lebih banyak dan hal ini tentunya akan memperparah asam urat.
Minuman keras yang diketahui mengandung purin tinggi adalah bir terutama bir hitam setelah itu disusul oleh wiski dan vodka. Namun untuk sampagne dan wine diketahui kandungan purinnya masih bisa ditolerir asalkan konsumsinya masih wajar.
Cukup minum air putih
Pastikan anda mengonsumsi air putih dalam kadar yang cukup karena selain untuk menghindarkan anda dari dehidrasi air putih juga akan membuat purin yang terbuang melalui urin semakin banyak. Saat ini telah disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per harinya namun kebutuhan satu orang dengan yang lainnya mungkin akan lebih sedikit atau lebih banyak. Jadi jika anda haus langsung saja minum dan jangan menundanya kecuali jika anda sedang puasa ya.
Rajin olahraga
Ada kecenderungan bahwa para penderita penyakit asam urat mayoritas adalah orang gemuk atau obesitas. Oleh karena itu anda sebaiknya menjaga berat badan anda dengan rajin melakukan olahraga. Selain itu jangan konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi sehingga terdapat purin tinggi pula. Olahraga yang dilakukan tidak perlu yang berat cukup yang ringan saja seperti jogging atau senam asalkan dilakukan secara rutin.
http://manfaat.co.id/manfaat-jeruk-nipis-untuk-asam-urat
Jangan lupa gunakan alat terapi elektrik untuk pencegah dan penyembuhan asam urat
ke Terapi Asam Urat, Jend., Jl. Basuki Rahmat No.28-100, RT.4/RW.6, Cipinang Besar Sel., Jatinegara, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13410
1 jam 27 mnt (47,0 km)
melalui Jl. Pantura/Jl. Tol Jakarta - Cikampek
Rute terbaik saat ini, menghindari penutupan jalan
Rute ini termasuk tol.
Cikarang Utara
Bekasi, Jawa Barat
Gunakan Jl. Pantura/Jl. Tol Jakarta - Cikampek di Cibatu dari Jl. H.Usmar Ismail, Jl. Cikarang Baru Raya, dan Jl. Science Boulevard
18 mnt (11,1 km)
Ke arah tenggara di Jl. Tekno Boulevard menuju Jl. Ki Hajar Dewantara
650 m
Jl. Tekno Boulevard belok kanan dan menjadi Jl. Ki Hajar Dewantara
1,0 km
Di bundaran, ambil jalan keluar ke-3 menuju Jl. H.Usmar Ismail
2,2 km
Terus ke Jl. Cikarang Baru Raya
2,0 km
Belok kanan ke Jl. Science Boulevard
3,0 km
Terus ke Jl. Orange County Boulevard
550 m
Ambil jalan ke Jakarta-Cikampek
Jalan tol sebagian
1,4 km
Tetap di kiri di pertigaan dan bergabung ke Jl. Pantura/Jl. Tol Jakarta - Cikampek
Jalan tol
350 m
Ikuti Jl. Pantura/Jl. Tol Jakarta - Cikampek ke Jl. Jatiwaringin Raya di Kota Bekasi. Keluar di 04 dari Jl. Pantura/Jl. Tol Jakarta - Cikampek
29 mnt (29,9 km)
Bergabung ke Jl. Pantura/Jl. Tol Jakarta - Cikampek
Jalan tol
29,5 km
Ambil jalan keluar 04 menuju Pondok Gede/Jatiwaringin/Pondok Kelapa
Jalan tol
350 m
Tetap di Jl. Jatiwaringin Raya. Ambil Jl. Pahlawan Revolusi ke Jl. Basuki Rahmat/Jl. Jend. Basuki Rahmat di Jakarta Timur
17 mnt (6,1 km)
Belok kanan ke Jl. Jatiwaringin Raya (rambu Klender
Jalan tol sebagian
Lewati Lotteria Jatiwaringin (di kanan 1,0 km lagi)
1,4 km
Terus ke Jl. Pahlawan Revolusi (rambu Pd. Bambu/Klender
Lewati McDonald's Pahlawan Revolusi (di kanan 1,2 km lagi)
2,3 km
Ambil jalan keluar menuju K/Tebet
230 m
Bergabung ke Jl. Jenderal Basuki Rachmat
Lewati Alfamart (di kanan 350 m lagi)
850 m
Terus ke Jl. Basuki Rahmat/Jl. Jend. Basuki Rahmat
1,1 km
Putar balik
Tujuan ada di sebelah kiri.
180 m
Terapi Asam Urat
Jend., Jl. Basuki Rahmat No.28-100, RT.4/RW.6, Cipinang Besar Sel., Jatinegara, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13410
Petunjuk arah ini hanya untuk perencanaan. Anda mungkin menemukan bahwa proyek konstruksi, lalu lintas, cuaca, atau kejadian lain dapat menyebabkan kondisinya berbeda dari hasil peta, maka sesuaikan rute. Patuhi semua rambu atau pemberitahuan mengenai rute Anda.
https://goo.gl/maps/Td5BaRpMWVm
Tidak ada komentar:
Posting Komentar